Unser Körper im Herbst und Winter: Die ayurvedische Sicht
Wie in jeder Lebenslage, beruht die ayurvedische Lehre darauf, sich auch in der Herbst- und Winterzeit durch eine entsprechende Lebensführung gesund zu halten. Hierbei unterscheiden sich die typischen ayurvedischen Lehren in Bezug auf den jeweiligen Jahreswechsel – im Frühjahr oder Sommer gelten andere Tipps als im Übergang von Herbst zu Winter. Ist der Sommer vorüber, zeigt sich unsere Verdauungskraft (Agni) verstärkt. Mit guter und stärkender Nahrung unterstützen wir unseren Körper dabei, dies optimal in Energie umzusetzen.
Die Winterzeit wird gerne auch als Kapha-Zeit bezeichnet, da die Eigenschaften dieser Jahreszeit am ehesten diesem Dosha entsprechen. Kälte, vermehrte Stille bzw. Langsamkeit und gelegentlich auch Schweregefühle unterstreichen dies. Auch die Vata-Eigenschaften können hinzukommen und vermehrt auftreten, beispielsweise bei sehr kaltem und trockenem Wetter oder im Herbst nach einem trockenen Sommer.ahreswechsel – im Frühjahr oder Sommer gelten andere Tipps als im Übergang von Herbst zu Winter. Ist der Sommer vorüber, zeigt sich unsere Verdauungskraft (Agni) verstärkt. Mit guter und stärkender Nahrung unterstützen wir unseren Körper dabei, dies optimal in Energie umzusetzen.
Somit ist es nach ayurvedischer Lehre das Ziel, die verstärkten Kapha- und Vata-Eigenschaften harmonisch auszugleichen. Ungleichgewichte können dadurch behoben oder ihnen gar vorgebeugt werden und der Körper ist besser gewappnet. Lockern Sie schwerere Kapha-Tage beispielsweise mit leichten Yogaübungen oder anderen leichten Betätigungen auf.
Was die Ernährung betrifft, wird dazu geraten, vor allem warme und gekochte Speisen zu sich zu nehmen – auch wärmende Getränke sind zu bevorzugen. Gewürze mit Schärfe und Gemüse wie Schwarzwurzeln, Wirsing, Spinat und Karotten können vom Körper in dieser Zeit gut aufgenommen werden.
Allgemeinhin gilt, sich der Stille dieser Jahreszeit anzuschließen und in die eigene Ruhe zu kommen. Es ist die ideale Zeit, in sich zu gehen und zu reflektieren. Egal ob im Privat- oder Arbeitsleben, Stress sowie Hektik sollten in jedem Fall vermieden bzw. reduziert werden. Somit entsprechen stressige Weihnachtseinkäufe ebenfalls nicht jenem Prinzip, wofür der Winter eigentlich steht: Ruhe und innere Einkehr.
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